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| Kochrezept / Rezept Fischauflauf |
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| Rezept Hits: 3082 |
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Küchentipp: gefrorener Buchhalter !
Beschriften und datieren Sie das Eingefrorene, denn „ewig“ soll es ja nicht in der Gefriertruhe bleiben; außerdem kann man nach einer Weile kaum noch Rosenkohl von grünen Stachelbeeren unterscheiden, wenn es nicht darauf vermerkt ist. |
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| Informationen zum Rezept: |
| Eiweiss: |
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| Fett: |
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| Kohlenhydrate: |
0 * |
| Nährwert: |
0 KJ / 0 Kcal. * |
| Bemerkungen: |
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* 0 Enspricht "Keine Angaben"
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| Einkaufsliste / Zutaten: |
| Zutaten für: 1 Portionen / Stück |
| 3/4 kg Fischfilet | | - - (Rotbarsch, Kabeljau, Seelachs) | | 1 Zwiebel | | 4 Tomaten | | 3 El. Oel | | 0.2 l Sahne | | 5 El. Ketchup | | - - Pfeffer | | - - Salz | | - - roter Paprika | | - - Senf |
| Zubereitung des Kochrezept Fischauflauf: |
Rezept - Fischauflauf
Kleingeschnittene Zwiebel in Auflaufform mit Oel bei 600 Watt (offen?)
ca. 3 Minuten garen. Tomaten in Scheiben schneiden und auf dem Zwiebel
verteilen. Fischfilet auf die Tomaten legen mit dem Guss aus Sahne, Ketchup
und Gewuerzen uebergiessen. 10-15 min. bei 600 Watt in der Mikrowelle garen.
Tips: Mikrowellenangaben sind nur geschaetzt, das Rezept ist in der
Mikrowelle noch nicht ausprobiert
* Tante Karin
** Das Olgastrassen-Kochbuch von Barbara Burr
Bitte geben Sie diese Rezepte immer nur als Gesamtheit weite
Anregungen bitte an burr@rus.uni-stuttgart.de
Stichworte: Olgastrasse, Mikrowelle, Fischgerichte
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