Rezept Fisch mit Mandelkruste

 
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Fisch mit Mandelkruste

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Kennwort: HANDY rezept 1723
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Küchentipp: Möhren !
bei, Blutarmut, Bronchitis,Durchfall Nachtblindheit, Wachstumsstörungen, bekämfen Wurmbefall im Darm, gut bei Problemhaut

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Informationen zum Rezept:

Eiweiss: 0 *
Fett: 0 *
Kohlenhydrate: 0 *
Nährwert: 0 KJ / 0 Kcal. *
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Einkaufsliste / Zutaten:
Zutaten für: 1 Portionen / Stück
50 g geschälte, gehackte Mandeln
2  Zwiebeln
2  Knoblauchzehen
1 Bd. Petersilie
2 El. Semmelbrösel
1 Tl. Thymian
- - Schale einer unbeh. Zitrone
75 g weiche Butter
4  Lorbeerblätter
500 g Fischfilet (z.B. Red Snapper)
- - Salz
- - weißer Pfeffer
Zubereitung des Kochrezept Fisch mit Mandelkruste:

Rezept - Fisch mit Mandelkruste
Mandeln trocken in einer Pfanne rösten. Zwiebeln, Knoblauch und Petersilie fein Hacken. Zusammen mit Semmelbröseln, Thymian und Zitronenschale unter die Mandeln mischen. Bräter oder Auflaufform mit detwa der Hälfte der Butter bestreichen. Grob zerkleinerte Lorbeerblätter darin verteilen. Fisch salzen, pfeffern, in die Form legen und mit der Mandelmasse bestreichen. Darauf Butterflöckchen verteilen. Fisch im auf 200°C (Gas Stufe 3) vorgeheizten Backofen 30 Minuten garen. Tip: Wer auf feuerscharfes Essen steht, bestreut den Fisch mit feingeschnittenen Chillischoten. 4 Portionen mit je 340 kcal

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