Bunte Gemüse-Tortilla
aus der Kategorie Vegetarisch.
Zubereitung des Kochrezept Bunte Gemüse-Tortilla:Das Gemuese unaufgetaut zusammen mit dem Wasser in eine Pfanne geben und auf 3 oder Automatik-Kochstelle 9-12 etwa 4 Minuten anbraten. Auf 2 oder Automatik-Kochstelle 5-7 noch 3 Minuten weiterbraten. Die Eier in einer Schuessel mit Salz, Pfeffer und Petersilie verquirlen und ueber das Gemuese giessen. Den Feta-Kaese in kleine Wuerfel schneiden und ueber dem Gemuese verteilen. Die Pfanne zudecken und auf 1/2 oder Automatik-Kochstelle 1-2 stocken lassen.
Informationen zum Rezept:| Menge: | 2 Portionen * |
| Bemerkungen: | * |
| Eiweiss: | 0 * |
| Fett: | 0 * |
| Kohlenhydrate: | 0 * |
| Nährwert: | 0 KJ / 0 Kcal. * |
Einkaufsliste / Zutaten für das Rezept Bunte Gemüse-Tortilla:| 1 Glas | TK Gemüse |
| - - | (z. B. Iglo Vivactiv Ballaststoff-Auswahl) |
| 4 El. | Wasser |
| 4 | Eier (Gew. Kl. M) |
| 1 Glas | TK Petersilie |
| 60 g | Feta-Käse |
| - - | Salz |
| - - | frisch gemahlener weißer Pfeffer |
Haushaltstipp: Knoblauch in Öl ! Damit Knoblauchzehen nicht so leicht austrocknen, legt man sie geschält in Olivenöl. Ist der Vorrat aufgebraucht, wird das pikant aromatische Öl für Salate oder zum Kochen und Braten verwendet. |