Herings-Salat (Diabetes)
aus der Kategorie Fischgerichte.
Zubereitung des Kochrezept Herings-Salat (Diabetes):Mageren, durchwachsenen Speck bei milder Hitze anbraten, Brechbohnen (frisch o. tiefgefroren) und rote Paprikaschote in kleinen Würfeln dazugeben, einige Minuten schmoren und dabei wenden. Mit Wasser (1) oder Gemüsebrühe ablöschen; zugedeckt 8 Min. köcheln. Nebenbei geschälte, festkochende, gewürfelte Kartoffeln mit gewürfelten Zwiebeln in Wasser (2) zugedeckt einige Minuten bissfest garen. Abkühlen lassen und danach mit dem Gemüse locker mischen. Eingelegtes Heringsfilet in Stücke schneiden und zusammen mit Öl auf den Salat lagen. Mit weißem Pfeffer, Meersalz sowie etwas Dill, Schnittlauch oder Petersilie würzen.
Informationen zum Rezept:| Menge: | 1 Portion * |
| Bemerkungen: | * |
| Eiweiss: | 0 * |
| Fett: | 0 * |
| Kohlenhydrate: | 0 * |
| Nährwert: | 0 KJ / 0 Kcal. * |
Einkaufsliste / Zutaten für das Rezept Herings-Salat (Diabetes):| 30 g | Magerer Speck, durchwachsen |
| 100 g | Grüne Brechbohnen, frisch oder Tk-Ware |
| 50 g | Rote Paprikaschoten; gewürfelt |
| 50 ml | Gemüsebrühe o. ;Wasser (1) |
| 150 g | Kartoffeln, festkochend |
| - - | geschält + gewürfelt |
| 30 g | Zwiebeln; gewürfelt |
| 100 ml | Wasser (2) |
| 75 g | Heringsfilet, eingelegt |
| 1 | Öl |
| - - | Weißer Pfeffer + Meersalz |
| - - | Dill Oder Schnittlauch Oder Petersilie |
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