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| Kochrezept / Rezept Derere - Okra (Zimbabwe, suedl. Afrika) |
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Küchentipp: Käseschäler !
Haben Sie nur kleine Mengen Käse zu reiben, nehmen Sie doch den Karfoffelschäler. |
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| Informationen zum Rezept: |
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| Nährwert: |
0 KJ / 0 Kcal. * |
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| Einkaufsliste / Zutaten: |
| Zutaten für: 4 Portionen / Stück |
| 300 g Okra;(*) in duennen Scheiben | | 1/2 l Wasser | | 1 Tl. Soda | | 1 Zwiebel; zerhackt | | 1 El. Oel | | 2 Tomaten; klein gewuerfelt | | 1 Spur ;Salz | | - - Pfeffer |
| Zubereitung des Kochrezept Derere - Okra (Zimbabwe, suedl. Afrika): |
Rezept - Derere - Okra (Zimbabwe, suedl. Afrika)
(*) Okra: in den Tropen weitverbreitete hellgruene bis purpurrote, etwa
fingerlange, zylindrische Frucht mit einem spitzen Ende. Okra verleiht
Saucen die charakteristische schleimige Konsistenz. Okra wird auch Gombo
oder Ladyfinger genannt.
Wasser mit Soda aufkochen, Okra beigeben und auf kleinem Feuer ca. 25
Minuten kochen lassen, bis Okra weichgekocht ist.
Zwiebel in Oel leicht anbraten, zusammen mit den Tomaten dem Okra beigeben.
Mit Salz und Pfeffer abschmecken und waehrend 15 Minuten unter staendigem
Ruehren auf kleinem Feuer kochen lassen.
Okra wird mit Sadza serviert.
* Quelle: H.-U.Stauffer, L.Taddei J.-Cl.Pulfer, Afrikanisch
Kochen,Rio Verlag Zuerich 1994, ISBN 3-907768-08-6
Erfasst von Rene Gagnaux
Erfasser:
Stichworte: Gemuese, Frisch, Okra, Zimbabwe, Afrika, P4
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