| Kochrezept / Rezept Chiccoreesalat mit Alfalfasprossen |
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Küchentipp: Panieren ohne Ei !
Kondensmilch oder Zitronensaft ist bei paniertem Fleisch oder Fisch ein guter Ersatz für verquirltes Ei. |
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| Informationen zum Rezept: |
| Eiweiss: |
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| Fett: |
0 * |
| Kohlenhydrate: |
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| Nährwert: |
0 KJ / 0 Kcal. * |
| Bemerkungen: |
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* 0 Enspricht "Keine Angaben"
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| Einkaufsliste / Zutaten: |
| Zutaten für: 4 Portionen / Stück |
| 1 El. Alfalfasamen |
| 200 g Joghurt |
| 175 g Sahne |
| 2 Tl. Mittelscharfer Senf |
| 3 El. Zitronensaft |
| 2 Tl. Meerrettich; frisch gerieben |
| 2 Orangen |
| 200 g Saeuerliche Aepfel |
| 200 g Chicoree |
| 1 Avocado |
| 30 g Walnusskerne |
| Zubereitung des Kochrezept Chiccoreesalat mit Alfalfasprossen: |
Rezept - Chiccoreesalat mit Alfalfasprossen
Die Alfalfasamen 7-8 Tage keimen. Dann in einem Sieb abspuelen und
abtropfen lassen.
Fuer die Sauce den Joghurt, die Sahne, den Senf, den Zitronensaft und
den Meerrettich verquirlen.
Die Orangen sorgfaeltig schaelen und in Schnitze teilen. Einige zum
Garnieren aufheben. Die uebrigen wuerfeln.
Die Aepfel entkermen und in duenne Stifte schneiden. Die Chicoreekolen
laengs halbieren und quer in 1-2 cm breite Streifen schneiden.
Die Avocado laengs halbieren. Das Fruchtfleisch mit einem Loeffel aus
den Schalenhaelften heben und wuerfeln.
Die Sauce mit den vorbereiteten Zutaten mischen. Die Nuesse grob
hacken. 3/4 davon zum Salat geben. Die Alfalfasprossen locker
unterheben. Den Salat mit den Orangenfilets und den restlichen Nuessen
garnieren.
* Quelle: Kraut und Rueben 03/95 erfasst von Diana Drossel
Stichworte: Salat, Kalt, Chiccoree, Alfalfa, Sprossen, P4
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