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| Kochrezept / Rezept Catfishfilet in Kokoskruste |
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Küchentipp: Quark für die Frikadellen !
Frikadellen werden besonders saftig, wenn Sie einen Teelöffel Quark in die Mitte geben. Außerdem bringt es eine pikante Geschmacksnote hinein. |
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| Informationen zum Rezept: |
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| Kohlenhydrate: |
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| Nährwert: |
0 KJ / 0 Kcal. * |
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| Einkaufsliste / Zutaten: |
| Zutaten für: 1 Portionen / Stück |
| 4 Catfishfilets à 150 g | | 1 Zitrone, Saft von | | - - Salz | | - - weißer Pfeffer | | 4 El. Mehl | | 1 Ei | | 100 g Kokosraspeln | | 2 El. Erdnußöl | | 25 g Butter | | 1 mittelgroße Mango | | 2 Bananen | | 200 g frische Ananasstückchen | | 15 g Butter | | 1 Limone, Saft von | | 4 El. süße Chilisauce | | - - Salz | | - - Pfeffer | | - - Zucker |
| Zubereitung des Kochrezept Catfishfilet in Kokoskruste: |
Rezept - Catfishfilet in Kokoskruste
Fischfilets waschen, trockentupfen, mit Zitronensaft beträufeln
und mit Salz und Pfeffer würzen. Anschließend beidseitig mit Mehl
bestäuben, überschüssiges Mehl anklopfen. Das Ei verquirlen.
Fischfilets zunächst in Ei, dann in Kokosraspeln wenden. Öl und
Butter in einer großen Pfanne erhitzen, Fischfilets von jeder Seite
bei mittlerer Temperatur goldbraun braten. Inzwischen Mango und
Bananen schälen. Das Mangofleisch vom Stein lösen, würfeln.
Die Bananen in Scheiben schneiden. Butter im Topf erhitzen,
Mangowürfel, Bananenscheiben und Ananasstückchen darin kurz
anbraten. Limonensaft und Chilisauce zufügen. Alles kurz aufkochen
und mit den Gewürzen abschmecken.
Fischfilets mit der pikanten Fruchtsauce auf Tellern anrichten.
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