Rezept Bunte Reispfanne

 
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Bunte Reispfanne

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Kennwort: HANDY rezept 9894
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Küchentipp: Sauerkraut !
bekämpft Erkältungen,entgiftet den Darm, erleichternt bei Rheumabeschwerden,stärkt die Magen und Darmtätigkeit

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Informationen zum Rezept:

Eiweiss: 0 *
Fett: 0 *
Kohlenhydrate: 0 *
Nährwert: 0 KJ / 0 Kcal. *
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Einkaufsliste / Zutaten:
Zutaten für: 4 Portionen / Stück
250  g. Naturreis
1 El. Olivenoel
1/2 l Bruehe
2  Msp. Safran
- - Salz
- - Pfeffer
1  Paprikaschote, rot
1/4  Stg. Lauch
100  g. Erbsen, frisch
200  g. Maiskoerner
400  g. Schweinefleisch, geschnetzelt
1 1/2 El. Oel
100  g. Weizenkeime
Zubereitung des Kochrezept Bunte Reispfanne:

Rezept - Bunte Reispfanne
Reis abspuelen und kurz anschwitzen. Bruehe und Safran zugeben, mit Salz und Pfeffer wuerzen. Zugedeckt etwa 35 Minuten garen. Paprikaschote vierteln, entkernen und in kleine Wuerfel schneiden. Nach 30 Minuten zum Reis geben. Lauch putzen, waschen und in feine Streifen schneiden. Kurz bevor der Reis gar ist, Erbsen, Maiskoerner und die Lauchstreifen zugeben. Schweinefleisch rasch anbraten, mit Salz und Pfeffer wuerzen und mit den Weizenkeimen zum Reis geben. Info: Dieses Rezept deckt zu ca. 75% den Tagesbedarf an Magnesium und enthaelt ca. 670 kcal. * Quelle: Leichte Kueche ** Gepostet von Joachim M. Meng Date: 18 Sep 1994 11:15:00 +0200 Stichworte: Reis, Hauptgericht, P4

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