| Kochrezept / Rezept Buchweizen-Waffeln mit Obstsalat |
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Küchentipp: Maulbeere !
Gegen Darminfektionen durch Ihre antibakterielle Wirkung |
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| Start | Datum | Titel & Details |
| 16:50:00 |
13.02.2012 |
 Jamies 30 Minuten Menüs: Genial geplant - blitzsch |
| 09:35:00 |
15.02.2012 |
Jamies 30 Minuten Menüs: Genial geplant - blitzsch |
| 11:35:00 |
18.02.2012 |
Jamies 30 Minuten Menüs: Genial geplant - blitzsch |
| Informationen zum Rezept: |
| Eiweiss: |
0 * |
| Fett: |
0 * |
| Kohlenhydrate: |
0 * |
| Nährwert: |
0 KJ / 0 Kcal. * |
| Bemerkungen: |
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* 0 Enspricht "Keine Angaben"
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| Einkaufsliste / Zutaten: |
| Zutaten für: 6 Portionen / Stück |
| 80 g Butter |
| 75 g Akazienhonig |
| 2 Eier |
| 1/2 Vanilleschote, Mark davon |
| 90 g Buchweizenmehl |
| 80 g Weizenvollkornmehl |
| 1 Tl. Weinsteinbackpulver |
| 150 ml Mineralwasser |
| 100 g Quark |
| 50 g Naturjoghurt |
| 1 El. Ahornsirup |
| 1 Apfel |
| 1 Birne |
| 250 g Beeren |
| - - Zitronensaft |
| 1 Prise Ingwerpulver |
| Zubereitung des Kochrezept Buchweizen-Waffeln mit Obstsalat: |
Rezept - Buchweizen-Waffeln mit Obstsalat
Fuer die Familie: Vollwertrezept
In frisch gebackenen Waffeln schmecken vollwertige Mehlsorten
besonders gut. Ausserdem kommen sie mit wenig Fett aus. Kurz: eine
gesunde Zwischenmahlzeit.
Butter mit Honig cremig ruehren. Eier und das Vanillemark einruehren.
Beide Mehlsorten mit Backpulver mischen. Die Mischung in die Eiermasse
einruehren. So viel Mineralwasser zugeben, dass ein zaehfluessiger Teig
entsteht. Den Teig mindestens 15 Minuten quellen lassen. Bei Bedarf
nochmals Mineralwasser zugeben und dann so lange aus 2 bis 3 EL Teig
Waffeln backen, bis der Teig verarbeitet ist. Quark mit Joghurt
glattruehren und mit der Haelfte des Ahornsirups suessen. Apfel, Birne und
Beeren waschen. Apfel und Birne vierteln, das Kerngehaeuse entfernen
und wuerfeln. Die Wuerfel mit etwas Zitronensaft betraeufeln. Beeren
verlesen und mit dem anderen Obst mischen. Den Obstsalat mit dem
restlichen Ahornsirup und Ingwerpulver abschmecken. Zwischen zwei
Waffeln etwas Quark streichen, die "Waffeldoppeldecker" in Herzchen
teilen und den Salat zu den Waffeln essen.
Tip:
Wer kein Buchweizenmehl im Haus hat, kann auch ausschliesslich
Vollkornmehl verwenden.
Pro Waffelportion ca. 340 kcal.
* Quelle: Eltern 9/93
** Gepostet von Stephanie Miede
Stichworte: Backen, Gebaeck, Waffeln, Vollwert, P6
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