Rezept Bohnenauflauf mit Maiskruste

 
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Bohnenauflauf mit Maiskruste

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Küchentipp: Grüne Avocadocreme !
Avocadocreme oder Avocadoscheiben bleiben schön grün, wenn man gleich nach dem Schneiden der Avocado das Fleisch in Zitronensaft einlegt oder es damit beträufelt.

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Informationen zum Rezept:

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Kohlenhydrate: 0 *
Nährwert: 0 KJ / 0 Kcal. *
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Einkaufsliste / Zutaten:
Zutaten für: 4 Portionen / Stück
200 g Rote Bohnen
700 ml Wasser (1)
1  Lorbeerblatt
150 g Maisgries; grob
400 ml Wasser (2)
1 El. Gekoernte Gemuesebruehe
1 Tl. Kurkuma
6 El. Creme fraiche
50 g Greyerzer oder alter Gouda fein gerieben Jodmeersalz
- - schwarzer Pfeffer
6  Salbeiblaetter
3 Tl. Rosmarinnadeln
4 Tl. Frische Thymianblaettchen
200 g Kleine Zwiebeln
350 g Gruene Paprikaschoten
1 klein. Rote Chilischote
2  Knoblauchzehen
2 El. Olivenoel; kalt gepresst
2 El. Tomatenmark
4 El. Aceto Balsamico (Balsamessig
- - Cayennepfeffer
Zubereitung des Kochrezept Bohnenauflauf mit Maiskruste:

Rezept - Bohnenauflauf mit Maiskruste
Diese Zubereitung gilt fuer 4 Personen: Die Bohnen in dem Wasser (1) ueber Nacht quellen lassen. Danach das Lorbeerblatt dazu geben und die Bohnen in etwa 1 1/2 Stunden weich kochen. Dann auf einem Sieb abtropfen lassen und die Bruehe auffangen. Das Lorbeerblatt entfernen. Den Maisgries mit dem Wasser (2), der gekoernten Bruehe und dem Kurkuma unter gelegentlichem Umruehren zu einem dicken Brei kochen. 1/3 der Creme fraiche und den Kaese unterruehren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Saemtliche Kraeuter fein hacken. Die Zwiebeln schaelen, halbieren und laengs in spalten schneiden. Die Paprikaschoten vierteln, entkernen und laengs in Streifen von etwa 1 x 4 cm schneiden. Die Pfefferschote aufschlitzen. Die weissen Innenwaende und die Kerne entfernen. Die Schote abspuelen und sehr fein wuerfeln. Den Knoblauch sehr fein hacken. Das Oel und 2 El. Bohnenbruehe in einer Pfanne erhitzen. Das Gemuese, die Chilischote und den Knoblauch unter Wenden darin anduensten. Noch 8 El. Bohnenbruehe und die Kraeuter dazugeben. Das Gemuese in 3-5 Minuten knapp bissfest garen. Inzwischen das Tomatenmark mit 4 El. Bohnenbruehe, dem Aceto balsamico und der restlichen Creme fraiche verruehren. Die Mischung zum Gemuese geben. Die Bohnen zufuegen. Mit Salz und evtl. etwas Cayennepfeffer scharf pikant abschmecken. Den Backofen auf 200 Grad vorheizen. Das Bohnengemuese in eine auflaufform fuellen. Den Maisbrei in einen Spritzbeutel mit grosser Sternhuelle fuellen und ein Muster auf das Bohnengemuese spritzen. Auf der mittleren schiene 20-25 Minuten backen, bis der Mais goldgelb ist. * Quelle: Kraut und Rueben 01/95 Getestet von Diana Drossel ** Gepostet von Diana Drossel Date: Sun, 29 Jan 1995 Stichworte: Gemuese, Gratin, Huelse, Bohne, Mais, P4

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