| Kochrezept / Rezept Bami Goreng mit Putenbrust |
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Küchentipp: So riecht Blumenkohl nicht !
Eine rohe Kartoffel oder ein Lorbeerblatt im Blumenkohl-kochwasser verhindert eine starke Geruchsbildung. |
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| Informationen zum Rezept: |
| Eiweiss: |
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| Kohlenhydrate: |
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| Nährwert: |
0 KJ / 0 Kcal. * |
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| Einkaufsliste / Zutaten: |
| Zutaten für: 1 Portionen / Stück |
| 400 g Putenbrustfilet |
| 4 El. pikante Sojasosse |
| 1 Tl. Maisstaerke |
| 2 Tl. Zucker |
| 25 g schwarze Pilze (Suzi-Wan) |
| 3 Fruehlingszwiebeln |
| 1 klein. Paprikaschote; rot |
| 1 klein. Paprikaschote; gruen |
| 350 g Bohnenkeime |
| 250 g Eiernudeln (China Mie v. Suzi- |
| 3 El. Sonnenblumenoel |
| 1 Spur Sambal Oelek |
| 1 Tl. chines. 5-Gewuerz-Mischung (Su |
| 2 El. fernoestl. Ketchup |
| - - an) |
| - - i Wan) |
| Zubereitung des Kochrezept Bami Goreng mit Putenbrust: |
Rezept - Bami Goreng mit Putenbrust
Putenbrustfilet quer zur Faser in Streifen schneiden. 1 tb Sojasosse mit
Maisstaerke und Zucker verruehren. Fleisch ca. 20 Min. darin marinieren.
Schwarze Pilze nach Packungsanweisung ca. 15 Min. in warmem Wasser quellen
lassen, in kleine Stuecke schneiden. Gemuese putzen und waschen. Fruehlings-
zwiebeln in Ringe, entkernte Paprika in Streifen schneiden. Bohnenkeime und
die nach Packungsanweisung zubereiteten Eiernudeln abtropfen lassen. Oel im
Wok oder einer Pfanne erhitzen, Fleisch darin unter Ruehren anbraten,
herausnehmen und zur Seite stellen. Vorbereitetes Gemuese anduensten, mit der
restlichen Sojasosse, 1/8l Wasser, Sambal Oelek, 5-Gewuerz-Mischung, Ketchup
und Pfeffer wuerzen. Zum Schluss Eiernudeln mit dem Fleisch zugeben, nochmals
5 Min. erhitzen.
* Quelle: burda Moden 9/94 erfasst von Rupert Jensc
Stichworte: Pute, Gemuese, China, P
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