| Kochrezept / Rezept 16.Diabetiker-Diät fürs Wochenende 3/3 (Diabetes) |
|
| Rezept Hits: 10687 |
Bewertung: |
 |
| Kommentare: 0 |
Versendet: 0 |
Küchentipp: Mit Zitrone gegen Kopfschmerzen !
Bei Kopfschmerzen hilft Ruhe und Verdunkelung des Zimmers. Zusätzlich Kompressen mit Zitronenwasser auf die Schläfen legen. Durch Wechselfußbäder und Trockenbürsten entspannt sich das Gefäßsystem, und die veränderten Blutgefäße im Gehirn nehmen wieder ihre natürliche Größe an; der Kopfschmerz hört wieder auf. |
|
| Anzeigen / Werbung |
|
|
| Informationen zum Rezept: |
| Eiweiss: |
0 * |
| Fett: |
0 * |
| Kohlenhydrate: |
0 * |
| Nährwert: |
0 KJ / 0 Kcal. * |
| Bemerkungen: |
* | |
|
* 0 Enspricht "Keine Angaben"
|
| Einkaufsliste / Zutaten: |
| Zutaten für: 1 Portionen / Stück |
| 1. Frühstück Brot, Ei, Konfitüre |
| 60 g Vollkornbrot (24g Kh) |
| 1 Diätmargarine |
| 1 Konfitüre (6g Kh) |
| 1 Magerquark* |
| - - Frische Kresse |
| 1 Ei (45); gekocht |
| 2. Frühstück Rohkost, Baguette |
| 100 g Möhren*; feingeraspelt |
| - - Salz, Süßstoff |
| - - Zitronensaft |
| 1 Öl |
| 45 g Vollkornbaguette (18g Kh) |
| - - Mittagessen Lammtopf, Reis, Salat |
| 75 g Mageres Lammfleisch |
| - - in Würfeln |
| 1 Zwiebel* |
| 1/2 Knoblauchzehe* |
| 1 Öl |
| 100 ml Gemüsebrühe |
| - - Salz + Pfeffer |
| - - Paprikapulver |
| 50 g Rote Paprikaschote* |
| 100 g Tk-Grüne Bohnen |
| 50 g Vollkornreis (36g Kh) |
| - - Zitronenschale |
| - - Petersilie; gehackt |
| 100 g Endivie* |
| 1 Sauerrahm* |
| - - Zitronensaft |
| - - Süßstoff, Salz |
| - - Nachmittagsmahlzeit Kiwi |
| 120 g Kiwi |
| - - Abendessen Bohnensalat m. Tomaten |
| 200 g Tk-Brüne Bohnen* |
| 1 Tomate*; gewürfelt |
| 1 Zwiebel*; feingehackt |
| 1 Öl |
| 1 Essig |
| - - Pfeffer + Salz |
| 90 g Vollkornbaguette (36g Kh) |
| 1 Diätmargarine |
| - - Spätmahlzeit Tomatenbrot |
| 30 g Vollkornbrot (12g Kh) |
| 1 Msp. Magerquark* |
| 50 g Tomate*; in Scheiben |
| Zubereitung des Kochrezept 16.Diabetiker-Diät fürs Wochenende 3/3 (Diabetes): |
Rezept - 16.Diabetiker-Diät fürs Wochenende 3/3 (Diabetes)
1.Frühstück: 30g Kh (260 kcal)
andünsten. Mit der Brühe ablöschen, würzen und zugedeckt mindestens 1
Std. schmoren lassen. Paprikastreifen und Bohnen dazugeben, alles weitere
15 Min. garen. Inzwischen den Reis zubereiten. Lammtopf abschmecken.
Nachmittagsmahlzeit: ca. 12g Kh (60 kcal)
Tomatenwürfeln in einer Schüssel anrichten. Für das Dressing Essig,
Gewürze und Öl verrühren. Dazu gibt's Baguette.
Spätmahlzeit: ca. 12g Kh (75 kcal)
Insgesamt: ca. 1280Kilokalorien, 57g Eiweiß, 37g Fett, 320mg Cholesterin,
*nicht anrechnungspflichtige Kh
|
| Kochmagazin: Aktuelle Themen Rund um Essen & Trinken |
 | Kohl - das gesunde Wintergemüse
Wenn es draußen stürmt und schneit, ist eine Erkältung nicht weit. Zum Glück können wir vorbeugen, in dem wir unsere Immunabwehr stärken. Robusten Naturen gelingt das mit wechselwarmen Duschen und viel Frischluft. | | Thema 6609 mal gelesen | 17.12.2007 | weiter lesen |  | Karotten sind gut für die Augen - Karotten pro Vitamine?
Fast jedes Kind weiß es: Karotten sind gut für die Augen – das ist schließlich das zeitlose Argument der Eltern, die ihren Kindern die ungeliebten gekochten Mohrrüben eintrichtern wollen. | | Thema 61853 mal gelesen | 20.04.2007 | weiter lesen |  | Schalttag, Fasten und neue Kraft tanken
Manchmal fühlen wir uns einfach matt, träge und lustlos, ohne krank zu sein. Der Körper ist überlastet – und dabei spielt das Essen oft die entscheidende Rolle. | | Thema 6965 mal gelesen | 30.04.2008 | weiter lesen | |
|
|