Brigitte Diät - Abnehmen durch Mischkost

 
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Brigitte Diät - Abnehmen durch Mischkost

Es gibt wohl kaum eine Frau, der die Brigitte Diät nicht bekannt ist. Für den Klassiker unter den Diäten zeichnet sich die Redaktion der gleichnamigen Frauenzeitschrift Brigitte verantwortlich.

Brigitte Diät - Abnehmen durch MischkostAusgewogene Mischkost Diät Rezepte werden regelmäßig in der Zeitschrift selbst, wie auch im Internet und schließlich zusammengefasst als Bücher veröffentlicht. Mit immer wieder neu konzipierten und aktualisierten Diät Rezepten zieht die Brigitte Diät bereits seit vielen Jahren neue Leser wie auch die Stammleser in ihren Bann.

Die Brigitte Diät zeichnet sich durch eine ausgewogene Mischkost aus, die sich hauptsächlich auf den Verzehr von pflanzlichen Nahrungsmitteln bezieht. So stehen frisches Gemüse und Obst, Vollkornprodukte und fettarme Milchprodukte im Mittelpunkt der Diät. Auch kleine Mengen an Fleisch und Fisch sind in den täglich 1000 bis 1500 Kalorien umfassenden Diätplan der Brigitte Diät integriert.

In dem fettreduzierten Ernährungskonzept der Brigitte Diät sind nicht mehr als 30 bis 40 Gramm Fett pro Tag enthalten. Die Nahrungsaufnahme wird durch das Trinken von ungezuckerten sowie kalorienfreien Getränken, ungesüßten Tees und Kaffee ergänzt. Natürlich sollte man während der Brigitte Diät auf Alkohol weitgehend verzichten, gegen eine Schorle hin und wieder gibt es aber nichts einzuwenden.

Die Brigitte Diät empfiehlt täglich drei Hauptmahlzeiten, sowie bis zu zwei weitere Zwischenmahlzeiten. Nach diesem Konzept von maximal fünf Gerichten pro Tag soll es dem Körper erleichtert werden, sich an die kleineren Portionen zu gewöhnen.

Auch weisen die Herausgeber der Brigitte Diät immer wieder darauf hin, dass Personen, die mit der vorgegebenen Menge der Nahrungsaufnahme nicht auskommen, selbstverständlich etwas mehr zu sich nehmen dürfen. So zeichnet sich die Brigitte Diät auch dadurch aus, dass es keine strikten Gebote, keine Verbote und vor allem kein lästiges Kalorienzählen gibt.

Besonderen Wert legt die Brigitte Diät bei der Auswahl Ihrer Gerichte und Rezepte auf Ausgewogenheit und vor allem auch Abwechslung. Für eine Diät, die bereits seit so vielen Jahren auf dem Markt der Diäten ihren festen Stand hat, natürlich ein absolutes Muss.

Die Rezept-Vorschläge sind einfach und schnell nachzukochen, was vor allem der Zielgruppe der berufstätigen Frauen zu Gute kommt. Auch ist die Diät so konzipiert, dass sich die einzelnen Mahlzeiten aus einer gewissen Anzahl aus verschiedenen Gerichten zusammensetzen. Diese können täglich je nach Belieben neu variiert, ausgetauscht wie auch zusammengestellt werden.

Um den Abnehmwilligen der Brigitte Diät den Ablauf und die Organisation zu erleichtern, gibt es komplette Einkaufslisten. Sämtliche Zutaten für eine Woche des Diätplans sind von den Redakteuren übersichtlich zusammengefasst. So werden der Einkauf wie auch sämtliche Vorbereitungen schon fast zum Kinderspiel. Für alle Kochmuffel unter den Brigitte Diät Fans gibt es mittlerweile in beinahe jedem Supermarkt leckere Fertigprodukte der Brigitte Diät zu kaufen.

In erster Linie eignet sich die Brigitte Diät für Menschen, die es bevorzugen, genau nach Plan und exakten Anweisungen vorzugehen. Weil sie schmackhaft ist, vielfältig und wegen ihres hohen Ballaststoffanteils ist die Brigitte Diät auch vom ernährungswissenschaftlichen Standpunkt aus betrachtet empfehlenswert. Der Körper wird mit allen wichtigen Nährstoffen, Vitaminen und Mineralien versorgt, so dass mit der Brigitte Diät problemlos auch eine dauerhafte Umstellung des Ernährungsverhaltens angestrebt werden kann.

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Erfassung: 12.06.2008
Quelle: kochmix
 
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